Redskap

Igår var jag lätt irriterad (läs jävligt förbannad). Då kom sambon hem med dessa saker. Undrar om han försöker muta mig?

Ta skeden i vacker hand

Det är lika bra att inse att träningen får vänta till efter alla helgerna. Jag börjar om i januari. Jag har fortfarande för ont och har börjat hosta mer igen. Nysa är inte skönt, kan jag berätta. Det är även ganska svårt att skratta, vilket grämer mig eftersom jag oftast är en glad typ. Jag ska försöka göra lite egna övningar här hemma istället, så jag inte alldeles stelnar.

En sån dag

Idag är det en ond dag och jag fattar inte varför. Det enda jag kan komma på är att jag stått i köket och lagat mat lite mer än vad jag brukar göra. Det gjorde jag för att jag mådde bra. Men det ska man tydligen inte få göra.

Det kan i och för sig även bero på väderomslag. Hösten är vacker med skön luft, men min kropp gillar den inte speciellt mycket.

Jag gick i alla fall iväg och tränade. Tog det lite lugnare än vanligt. Jag är stolt över mig själv att jag gick dit, trots det onda. Jag bestämde mig för många år sedan att min kropp ska inte få bestämma över mig. Det var det jag levde upp till idag genom att gå iväg och inte låta kroppen bestämma att jag skulle stanna hemma.

Lördagsfunderingar

Sitter här och funderar över min kropp. De sista veckorna är det fler som sagt att de tycker att jag orkar så mycket. Nu är ju det en sanning med modifikation. När jag tänker till lite så inser jag att jag orkar nog mer en tidigare, samt att jag har mindre med värk. Nu är vi visserligen en bit in i hösten och det brukar ju vara en dåligt tid för mig, så jag ska väl inte ropa hej ännu. Men man kan ju hoppas i alla fall.

Självklart så är jag rätt säker på att det är träningen som ger resultat. Jag har också fått höra hur duktig jag är med träningen. Och det är jag kanske. Jag har bara skolkat en gång sedan jag började på Korpen gym. Jag går iväg på måndagar och torsdagar.

Fast det kan ju låta lite häftigt att man går och tränar. Om en som är frisk skulle se min träningsnivå så skulle de skratta ihjäl sig. Det är alltså på en väldigt låg nivå, men jag tränar i alla fall och jag har kunnat börja öka på lite grand.

Jag börjar passet med att cykla. Jag brukar göra det i fem minuter, men har börjat öka på det lite och ska försöka få upp det till tio minuter. Sedan tränar jag armar och ben växelvis på fem olika maskiner. Jag kör tio övningar på varje maskin. Jag klarar inte alla utan att få ont, så jag väljer att hålla mig till dessa fem. Vissa har jag lite vikt på och andra har jag ingen vikt alls på. Maskinen i sig får stå för motståndet. Jag är starkare i armarna än benen så där kan jag ha lite vikter på. Jag "tar" hela 5 kilo i bänkpress. Det ni.......:-)

När jag gjort denna runda, tio övningar på fem maskiner, så gör jag några övningar på matta. Det är främst ryggen jag tränar då. Det blir tjugo stycken på varje moment. Sedan går jag tillbaka till maskinerna och kör ett varv till med tio övningar på varje maskin. Har jag ork kvar så händer det att jag tar lite på crosstrainern eller lite på cykeln igen.  Nu är jag inte lika slut som jag var från början men jag känner att jag gjort något bra och har fått upp ett flås också. Jag väljer att öka i väldigt långsam takt för att inte få ett bakslag. Det är lätt hänt när man har fibro att man får det. Det är det här med statiska rörelser som är så farligt för oss.

Som ni märker så är det ingen märkvärdig träning jag håller på med men jag håller mig i gång i alla fall och det är det viktigaste. Och jag får bättre resultat av denna träningen än vattengympan jag gick på tidigare. I alla fall så verkar det så fortfarande. Kan jag gå ner lite i vikt också så är det enbart en bonus. Målet är att hålla mig friskare, inte att gå ner i vikt.

Fortsatt träning

Idag har jag varit och tränat för sista gången på vårdcentralens gym. Sista gången för den här sejouren, vill säga. De har sådana köer att man får gå ett begränsat antal gånger där för att andra också ska få chansen. I många år har min träning bestått av vattengymnastik. Det har mest handlat om stretchövningar i vattnet. Jag har testat andra sätt att träna, bland annat Qi Gong, men har då åkt på bakslag och blivit sämre. Därför har det här att träna med maskiner inte funnits i min värld. Jag har inte ens vågat testa.

Men nu när jag fick chansen på vårdcentralen kände jag att det var värt ett försök. Det skedde ju med överinseende av en sjukgymnast. Det har slagit fantastiskt bra ut.Min smärttröskel har höjts, vilket gör att jag får inte ont lika snabbt, när jag gör något. Jag återhämtar mig också snabbare, när jag fått ont.

Nu har jag gått ca tjugo gånger på vårdcentralen. På måndag ska jag ge Korpens gym en chans. Jag har varit där och gått igenom maskinerna. De är lite annorlunda än vårdcentralens. Men jag tycker nog vi hittade ett program som liknar det jag haft på VC. Möjligtvis att det är något tuffare. Jag har tänkt träna måndagar och torsdagar. Jag är tvungen att schemalägga det för att jag verkligen ska komma iväg. Annars är det lätt att skjuta upp det och sedan strunta i det hela. Jag måste disciplinera mig själv.

Idag pratade Johan (min sjukgymnast) och jag igenom hur jag går vidare. Jag ska som sagt var fortsätta med träningen. Om tre veckor ska jag tillbaka till vårdcentralen för att gå igenom hur det här nya har känts. Går allt bra, ska jag fortsätta träna hos Korpen den här terminen och vårterminen. Då semesterstänger Korpen. Men i gengäld är jag då lovad plats på vårdcentralens gym, för att jag ska få en kontinuerlig träning. Det låter himla bra. Hoppas det är lika bra som det låter. Och det känns bra, mentalt.

Det som är synd är att Johan slutar för att gå över till en annan tjänst på vårdcentralen. Jag ska fortsätta hos en som heter Frida. Hoppas hon är lika bra......:-)

Städdille och lite annat

Jag fortsätter att röja i skåp. Det står fulla och halvfulla bananlådor överallt. Och det blir mer och mer luft i skåpen. Och renare. Det känns bra att få det här gjort ordentligt för en gångs skull.

I mitt friska liv så städade jag faktiskt skåpen en gång om året. Tog ur och diskade allt och torkade hyllor, lister, dörrar och allt. Nu inser jag att vissa saker inte varit ur skåpen sedan vi flyttade hit i oktober 2006. Så det kan bli. Det är ju tur att jag fått denna energi nu,

Igår prismärkte jag och packade glas. Så nu är en låda helt klar inför loppisen. Det känns bra. Det är tre veckor kvar så jag känner ingen panik. Inte än i alla fall.

För att få lite omväxling varvar jag städandet med att sy mina kära tunikor. Dessutom  bakar jag en och annan limpa. Om någon undrar varför jag inte är ute och njuter av den vackra sommaren. Jag har så svårt att klara denna värme. Det har jag haft i flera år för värken och nu är det ännu värre eftersom den påverkar min andning också.

Jag har i alla fall bestämt mig hur jag ska fördriva hösten. Jag ska gå på Korpens gym. Nu får jag gå fyra gånger till på VC. Efter det ska jag ha lite uppföljande träffar med sjukgymnasten. Den här veckan ska jag boka tid med någon på Korpen och gå igenom deras maskiner. De har inte exakt likadana så jag tränar på nu men min sjukgymnast ska ge mig alternativa rörelser som har samma effekt som de jag gör nu.

Förutom att jag har det jobbigt med andningen känns livet rätt bra, just nu.

Vilken sorts träning? Det är frågan!

I mars började jag få akupunktur på vårdcentralen eftersom jag hade en inflammation i höftbenet. När den kuren var över fick jag börja träna på deras gym. Sedan dess har jag tränat två gånger i veckan. Det har varit jättebra för min rygg. Värkfri kommer jag aldrig att bli, det vet jag. Men min rygg har blivit uthålligare och jag får inte ont lika fort nu som tidigare. Jag sover bättre på nätterna och har en helt annan ork och energi än tidigare. Alltså enbart positivt resultat.

Jag kommer snart att ha gått färdigt mina antal gånger. Kön är lång, så man får bara träna ca tio veckor på VC. Nu står jag i valet och kvalet. Vad ska jag välja till hösten? Börja träna på Korpens gym, eller fortsätta med min vattengympa? Jag har inte råd med bägge delarna. Det lutar nog åt att jag väljer Korpens gym, trots allt. Då kan jag gå hur ofta jag vill på ett säsongskort. Det kostar lika mycket som vattengympan. På torsdag ska jag och min sjukgymnast göra en utvärdering av resultatet. Efter det måste jag nog bestämma mig. Att det ska vara så svårt att välja.

Ett och annat från gårdagen

 Igår var det första dagen jag tränade med maskiner på VC. Det kändes bra. Nu ska jag dit nästa tisdag igen. Några övningar var på bänk, så de tänkte jag även träna hemma. Det är främst rygg och ben som ska stärkas.

Senare på dagen skulle vi åka och handla på Willys. Där ligger även en typ av sportbutik, som jag sett hade vrålrea. Jag har länge tänkt köpa nya gympaskor, eftersom mina gamla börjat bli slitna och ser lite solkiga ut. Så glada i hågen knallade vi in.

Det fanns verkligen mycket att välja på och med kanonpriser. 50-70% rabatt på allt i butiken. Så för min del blev det tre par skor och ett bälte. Sambon köpte två par skor, ett bälte, träningsvikter för armar och ben och en fempack strumpor. Allt detta för det facila priset av femtonhundra. Det skulle kostat mer än dubbelt så mycket. Det är så skönt att numera kunna passa på att skos sig (fniss) vid sådana här tillfällen.